관절 건강은 사실 아프기 전엔 신경 쓰지 않습니다. 하지만 아프기 시작하면 우리의 건강과 생활에 매우 큰 영향을 주는 요인입니다. 치료하기도 쉽지 않죠. 관절 건강을 위해서는 적절한 체중을 유지하고, 규칙적인 운동과 좋은 영양소 섭취, 충분한 수면, 올바른 자세 등이 중요합니다. 누가 모를까요? 다 알지만 놓쳤던 관절건강을 위한 조건들과 이를 보강할 수 있는 영양제를 소개합니다. 저도 사실 영양제가 필요해져 버렸거든요. 관절 건강을 위한 조건 관절을 위한 가장 중요한 것은 일단 체중 조절입니다. 2-30대에는 비교적 체중을 유지하기 어렵지 않습니다. 조금씩 변화하기는 해도 특별한 원인이 있지 않으면 자기 체중의 10%이상이 움직이는 일은 그렇게 많지는 않죠.(네, 그렇게 어려운 일은 제가 해냈습니다.) ..