스트레스란? 스트레스(Stress)란 외부의 공격이나 위협이 발생했을 때 이에 대항해 신체를 보호하려는 신체적, 심리적 변화를 의미합니다. 이 변화는 의식적으로 조정하기보다는 무의식적으로 반응이 일어나는 생물반응에 가깝습니다. 그래서인지 이성은 존재하지 않고 생물학적으로 심장이 두근거린다거나 흥분이 진정이 안 된다거나 하는 등의 반응이 일어납니다. 생물반응인 만큼 조절하기도 쉽지도 않죠. 1. 스트레스의 의미 WHO에서는 스트레스를 어려운 상황으로 유발된 걱정이나 정서적 긴장 상태로 정의합니다. 삶의 도전과 위협를 해결하도록 자극하는 인간의 자연스러운 반응으로 누구나 어느 정도 경험하게 되는데, 문제는 이러한 스트레스에 반응하는 방식이 전반적인 인생의 질에도 영향을 준다는 점입니다. 스트레스는 정신과 신..